Как избавиться от запора

Чернослив и Курага Для Похудения

Нерегулярный стул у малыша – проблема очень распространенная, с ней сталкиваются 25% родителей. Особенно часто запоры возникают у детей первого года жизни.

При лечении запоров у детей важен комплексный подход:

  • Определение первопричины запора и назначение лечения – для этого необходимо обратиться за консультацией к педиатру или детскому гастроэнтерологу
  • Соблюдение режима приема пищи и режима дефекации ребенка
  • Коррекция пищевого рациона
  • Поддержание активного образа жизни ребенка
  • Очищение кишечника: выбор эффективного и безопасного слабительного средства

Соблюдение режима приема пищи и режима дефекации ребенка

В первую очередь, необходимо нормализовать режим приема пищи и дефекации ребенка. Для этого необходимо исключить «перекусы» и организовать прием пищи в определенное время.

Соблюдение режима дефекации подразумевает тот факт, что ребенок садится на горшок строго в одно и то же время (даже если у него нет позыва на дефекацию). Наиболее физиологичной является дефекация в утренние часы после завтрака. Очень важно, чтобы этот процесс не вызывал у ребенка отрицательных эмоций – горшок должен быть удобным и теплым. Ни в коем случае ребенка нельзя подгонять или ругать во время дефекации, чтобы не вызвать у него негативных эмоций, которые в дальнейшем могут спровоцировать подавление позывов на дефекацию и, как следствие, развитие запоров.

Коррекция пищевого рациона

Следующий этап предполагает коррекцию пищевого рациона. Питание должно быть дробным (пять-шесть раз в день) и небольшими порциями. Необходимо ввести в рацион ребенка продукты, усиливающие моторную функцию толстой кишки и способствующие ее опорожнению:

  • хлеб с отрубями
  • сырые овощи и фрукты, особенно дыни, морковь
  • овощи после кулинарной обработки (тыква, кабачки, свекла, морковь)
  • сухофрукты, особенно чернослив, курага, инжир
  • овсяная крупа
  • мясо с большим количеством соединительной ткани (сухожилия, фасции)
  • соки, компоты
  • кисломолочные продукты
  • варенье, мед
  • растительное масло

При этом не рекомендуется включать в диету продукты, задерживающие опорожнение кишечника:

  • бульоны, протертые супы
  • каши «размазни» (рисовые, манные)
  • кисели, компоты из груш, айвы, черники,
  • крепкий чай
  • вяжущие фрукты (груша, айва, гранат)

В питании детей должно быть предусмотрено достаточное количество жидкости: фруктовые соки, отвар чернослива, минеральные воды. Необходимо включить в рацион ребенка кисло-молочные продукты (кефир, простокваша) и закваски, а также продукты на кисло-молочной основе.

Если у Вас маленький ребенок, то как можно дольше сохраняйте грудное вскармливание. Грудное вскармливание – лучший способ обеспечить защиту малыша от тех неприятностей, которые могут подстерегать детей, находящихся на искусственном вскармливании. Чем дольше малыш будет получать грудное молоко, тем больше вероятность предупредить развитие запоров. При этом не стоит забывать, что у детей на грудном вскармливании «спокойствие животика» зависит от того, чем питается мама. Из рациона мамы должны быть исключены газообразующие продукты (капуста, виноград, черные сорта хлеба, репа, редька, редис и пр.), должен соблюдаться правильный питьевой режим (количество выпиваемой жидкости - не менее 2500 мл в сутки). Мама должна следить за нормальной работой своего кишечника: обязательно регулярно есть овощи, овощные супы, каши, хлеб с отрубями, чернослив, инжир.

Так как запоры у детей первых месяцев жизни могут быть проявлением одной из форм пищевой аллергии, из рациона матери следует исключить продукты с высоким аллергическим потенциалом, в частности, коровье молоко, сливки. Употреблять лучше кисломолочные продукты (кефир, творог, сметану, простоквашу, ряженку).

Если все-таки запора избежать не удалось, то с 4-4,5 месяцев в рацион малыша необходимо включить продукты, стимулирующие перистальтику кишечника: соки, отвары или пюре из чернослива, кураги, сухофруктов, а также продукты и блюда с высоким содержанием пищевых волокон (соки с мякотью, такие, как яблочный, сливовый, абрикосовый, фруктовые пюре из тех же плодов, морковное пюре, овсяную и гречневую каши в должных объемах при условии, что на эти продукты нет аллергии).

Если же проводимые мероприятия не приводят к успеху, целесообразно использование специальных лечебных смесей, предназначенных для вскармливания детей с запорами. Такие смеси содержат вещества, улучшающие перистальтику и микрофлору кишечника.

Поддержание активного образа жизни ребенка

Важную роль в профилактике запоров у ребенка играет уровень его двигательной активности. Пока Ваш ребенок не начал активно двигаться сам, ему необходим массаж. Нежными круговыми движениями поглаживайте животик сначала по часовой стрелке, затем от боковых поверхностей живота к пупку. Когда малыш немного подрастет, старайтесь сделать все, что в Ваших силах, чтобы он больше двигался.

В ежедневную зарядку необходимо включать комплекс упражнений, направленных на нормализацию работы кишечника.

  • Для накачивания брюшного пресса рекомендуется глубоко втягивать живот и медленно его отпускать, считая до 10. Это упражнение лучше повторять до пяти раз в день.
  • Для укрепления тазового дна следует поднимать колени в сидячем или лежачем положении со свободно свисающей второй ногой и оттяжкой бедра поднимаемого колена как можно дальше. В таком положении нужно удерживаться достаточно короткое время, после чего следует медленно опустить ногу. Каждой ногой необходимо делать от 5 до 10 таких движений.
  • Еще одно упражнение, способствующее эвакуации каловых масс - толчки животом: вдохнуть воздух, втягивая живот, затем «выбросить» живот вперед и одновременно выдохнуть. Следует повторять до 10 раз перед каждым ожидаемым стулом.

Если малыша не увлечет зарядка, уделяйте достаточно внимания активным играм дома и на свежем воздухе.

Очищение кишечника

Очень важно своевременно понять, что ребенок страдает запором и как можно быстрее освободить малыша от скопившихся каловых масс. Это необходимо не только с целью избавления от дискомфорта, но также во избежание развития воспалительных процессов, трещин заднего прохода и прочих негативных последствий и осложнений.

Если у Вашего малыша возникла проблема с задержкой стула, не нужно медлить. Прежде всего, незамедлительно проконсультируйтесь с педиатром.

А.А.Баранова, Е.В. Климанская. Заболевания органов пищеварения у детей (тонкая и толстая кишка). М., 1999, 210 с.


Источник: http://microlax.ru/baby/prophylaxis/